美容にも健康にも、そして勉強にも必要な睡眠

睡眠を取るというのは人間が生きるうえで最も必要なことのひとつで、それをおろそかにすると大変なことになります。

例えば美容のためには睡眠は欠かせません。

良く寝ることで肌を良い状態に保つのです。

そして健康になります。

寝不足になると疲れが取れない状態が続き、それは体調不良や仕事の能率にも影響してきます。

そして勉強にも睡眠が必要です。

もし、寝ないで勉強してなにかを覚えようとすると頭がいっぱいになって、以前学んだことを忘れてしまうことが多くなります。

しかし、寝ることで学んだことをしっかりと記憶に留めることができやすくなるのです。

ですから無理して睡眠時間を削ってまで一生懸命受験勉強するよりも、ある程度勉強はするものの、毎日しっかり寝ることを習慣にするほうが良いかもしれません。

1日7-8時間くらい取ることが理想といわれていますが、できるだけその日のうちに寝る方が疲れが取れやすいようです。

夜の12時前には寝るようにしたいものです。

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